怎样挑选好吃的香蕉 选对香蕉更促消化_消化科冬季养生

怎样挑选好吃的香蕉 选对香蕉更促消化

【 - 雨水节气怎样运动更养生】

步骤/方法

颜色;有的香蕉皮外面有绿色的部分,还有一些黄色的部分。也就是黄绿交接的颜色,这种的香蕉里面一定是很生的了。建议大家挑选香蕉皮全部都是黄颜色的,这种的果皮代表熟透了。图片中的就是没有完全成熟的香蕉。

软硬;香蕉因为果皮很厚所以摸起来都是硬邦邦的感觉。如果太硬的话,估计里面会是硬芯的了。建议大家挑选稍硬些的,但绝不是石头那种硬度的香蕉。

分量; 一般的生香蕉因为没有熟透,所以会很沉。大家在挑选的时候避开那种非常沉的香蕉。感觉有点分量,不是那么太硬的就可以了。

果皮; 通过果皮的颜色,光滑面,大家可以判断出香蕉的新鲜度。一般时间久的香蕉,因为植物生长的规律,颜色会越来越深,变成暗黄色。长久的储存还会让香蕉表面长出一些斑点来,大家挑选的时候,挑选表面光滑没有斑点,颜色不太深的就可以了。

大小;香蕉如果是很大串的,估计里面没有什么味道了,营养全奔个头上去了。建议大家挑选中等大小的香蕉,这种的香蕉味比较浓,还会很甜口。

香蕉耙的颜色;大家可以通过香蕉耙来判断香蕉的新鲜度,越黑的时间越久。大家尽量挑选刚摘下来的香蕉。

注意事项

不可以空腹吃香蕉,对身体不好的。

扩展阅读

香蕉在生活中是一个很常见的水果,很多人都说香蕉是热带水果,其实香蕉在北方也是很常吃的,并且香蕉的种类也是很多的,有芝麻蕉、芭蕉等等,这些香蕉都各有各的特点,那么香蕉有什么作用呢?

养胃促消化:香蕉是高纤维,碳水化合物,有助于调节你的消化系统。这意味着,吃香蕉有助于提高整体的消化,利于排便,防止便秘。不仅如此,而且香蕉也有抗酸作用,这有助于防止溃疡和损伤你的肠道。

强化骨骼:你可能从来没有听说过一个叫益生元低聚果糖,但香蕉实际上是它的一个重要来源。低聚果糖有可能使我们的身体更容易吸收营养。这意味着,吃香蕉会帮助你的身体吸收钙,从而为您提供骨骼更强壮女性癫痫应该怎么治

改善肾功能:香蕉(以及许多根茎类蔬菜)具有高度的抗氧化酚类化合物,这有助于保护肾脏,同时也减少肾结石的风险。

补充能量:香蕉含有丰富的碳水化合物,非常适合身体运动后对能量的摄入。降低血压:香蕉富含丰富的钾以及低量的钠,高钾与低钠的食物是预防高血压的完美结合。它已经被许多研究和实际上应用所证明。

香蕉能防治胃溃疡据现代科学试验结果表明,食用青香蕉有刺激胃黏膜细胞生长的作用,使胃壁得到保护,进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。另外,一些胃病病人需服用保泰松来治疗胃溃疡,但服用此药后往往会诱发胃溃疡出血。因此,在服药后适量吃些香蕉,就可以起到保护胃的作用。这是因为香蕉中含有的一种化学物质能刺激胃黏膜细胞生长繁殖,产生更多的黏液来维持胃黏膜屏障的厚度,使溃疡面不受胃酸的侵蚀。

香蕉的作用是很多的,基本上可以说香蕉就是一个很好的治疗便秘的水果,可能苹果是来养胃的,香蕉在生活中无处不在的角色,让香蕉的地位瞬间的提升,很多人喜欢吃香蕉,不仅仅因为口感更因为其营养价值。

在生活中香蕉使我们最常见的一种,但是我们在购买的时候一定要选择好,这样吃起来口味才能更好,所以要多掌握一些常识非常重要,下面一起了解下什么样的香蕉好。

香蕉是热带水果中的“平民”,价格便宜又香甜可口,是百姓水果盘中的“常客”。香蕉的具体挑选的方法如下:

1.观色:皮色鲜黄光亮,两端带青的为成熟适度果;果皮全青的为过生果;果皮变黑的为过熟果。

2.手捏:用两指轻轻捏果身,富有弹性的为成熟适度果;果肉硬结的为过生;易剥离的为过生果;剥皮粘带果肉的为过熟果。

3.口尝:入口柔软糯滑,甜香俱全的为成熟适度果;肉质硬实,缺少甜香的为过生果;涩味未脱的为夹生果,肉质软烂的为过熟果。

购买香蕉时,人们往往爱拣色泽鲜黄、表皮无斑点的果实。其实这样的香蕉内部还没有完全脱涩转熟,起来果肉硬而带涩味,香气不能充分散发出来。如即买即食,可凭眼看和手捏来选购成熟适度的香蕉。应该挑选那些黄黑泛红、稍带黑斑,最好其皮上有黑芝麻点(人们常说的广东芝麻香)、表皮有皱纹的香蕉。香蕉捏时觉得有软熟感的其味必甜,且果肉淡黄、纤维少、口感细嫩,带癫痫喝中药效果好吗有桂花香。

想要更好的体现高品质的生活一定要保证饮食的质量,尤其是喜欢吃香蕉这样常见食物的人一定要选择好食材,这样吃起来才能保证口感和营养价值,上面就是对什么样的香蕉好的介绍,喜欢吃香蕉的朋友购买的时候可以按照这种方法去试一下。

香蕉一直是水果中比较受到喜欢的一种,因为它可以帮助我们有效的补钾,如果说身体缺乏这些营养物质的话,通过这些水果的选择,那么更利于人体吸收,但是挑选水果的时候,有些人会发现这些水果容易被注入一些色素,所以大家应该了解一些有效的挑选方法,让自己可以吃得放心。

颜色是看品种的,一般是较硬。 青色为未熟,可放置几天再吃。 进口香蕉比较黄 怎样识别香蕉,可用眼看手捏法。 有些人购买香蕉时,往往爱拣色泽鲜黄、表皮无斑的果实。其实这样的香蕉内部还没有完全脱涩转熟,吃起来果肉硬而带涩味 。

香蕉应该挑选果皮黄黑泛红,稍带黑斑,最好其皮上有黑芝麻的(人们常说的广东芝麻香蕉)。表皮有皱纹的香蕉风味最佳。 手捏香蕉有软熟感的其味必甜,果肉淡黄,纤维少,口感细嫩,带有一股桂花香。 香蕉买回来后,最好用绳子串挂起来 ,拣带黑斑较软熟的先吃,越熟越甜,越软越好吃。

现在的技术比较发达,有很多的水果并不是天然成熟的,有些是催熟或者打了一些药物,所以对于这些挑选的技巧问题,应该格外的注重了解和掌握,只有让自己选到最最安全健康的香蕉,那么才可以更好地吸收它的营养。

橙子是我们常吃的水果,水分充足而且味道酸甜可口,营养也非常的丰富,橙子含有丰富的维生素c和胡萝卜素,不仅能美容养颜,还能降火,解油腻,所以也是很多女性特别爱吃的原因。但是橙子的挑选也非常的重要,选的好,橙子的口感会更加香甜,选的不好,不仅口感会减弱很多,橙汁也会减少,那么该如何挑选橙子呢?

色泽:

皮面橙黄光滑,颜色新鲜、清新。

肚脐眼小的好:

脐橙其实不分公母,肚脐是它的复果,和很多人认为的不同,脐橙要挑肚脐眼小的。如果从大肚脐这里把橙子切开,就能看到里面有一小块果肉周围有一圈白色的筋络,这个就是橙子的复果,不好吃的。

小肚脐的橙子口感好,水分多。肚兰州哪家医院癫痫好?脐大或者突出的则口感较差,水分也较少。下次再挑橙子,可别忘了这点哦。

如何挑选好吃的橙子

红一些的更甜:

这个要看个人口味,如果喜欢比较甜的,那红一些的橙子口感会比较甜,如果像我喜欢酸一些的,就不用特意去挑红的了。

看大小:

别买个太大的橙子,“高身橙,扁身柑,光身桔”,高身的橙子味甜。并不是越大越好,橙子个头越大,靠近果梗处就越容易失水,吃起来口感欠佳,以中等个头为宜。

捏皮:

皮捏起来有弹性的好吃,皮比较薄的橙子,水分较多,捏起来比较有弹性,而表皮较硬的橙子则口感不佳,购买时捏一下橙子,如果果皮较硬,则很容易可以感受到。

弹性:

用手指轻压果皮,弹性好,说明皮层较薄,果心大,果肉饱满。

弹性差,说明皮层厚、果心小、果肉不饱满。

重量:

同等大小的橙子,较重的好吃,这种方法适合很多种水果的挑选,因为同样大小的水果,较重的一个说明含水量较高,吃起来口感较好。购买时一手一个感觉下重量。

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注意事项

警惕染色橙子

现在市场上有染色的橙子,大家购买时要当心,判断也不难:买的时候用纸巾、湿纸巾、小毛巾用些力擦一擦橙皮表面,如果是染色的会有掉色现象。

香蕉是男女老少都可以吃的一种普通水果,香蕉里面富含钾元素,补充这种元素能够消除疲劳,所以广大上班族们,下午感到疲劳的时候可以吃一根香蕉,具有很好的效果,除此之外,香蕉还是高血压人群非常好的食物。除了可以直接吃之外,还可以炸香蕉来吃,详细制作方法如下。

怎样炸香蕉好吃又简单?

需要的食材

香蕉、面包糠、鸡蛋、油、面粉、炼乳、面粉。

步骤

首先将香蕉剥皮并切成适当长度的小段,打个鸡蛋加入适量的炼乳搅拌均匀,接着把香蕉依次裹上面粉、鸡蛋炼乳液以及面包糠,裹好后放入油锅中开始炸。等到香蕉表面炸成金黄色色时就可以捞出装盘食用。

温馨提示

很多人特别是女生吃炸香蕉有时会觉得油分很多有新生儿癫痫症状表现有哪些些腻,遇到这种情况的话,从油锅中捞出炸好的香蕉后可以用厨房纸吸一下油分,或者再顺手做个蔬菜沙拉搭配炸香蕉一起吃。蔬菜沙拉可以选用黄瓜、紫甘蓝、小番茄等等,这样可以解了炸香蕉的油腻,又比较美味健康。

不用面包糠怎么炸香蕉

主料:香蕉2根,鸡蛋1个,玉米淀粉50克

做法:

1.香蕉去皮切段,鸡蛋打散

2.香蕉放入蛋液中裹上蛋液

3.裹上蛋液的香蕉,再裹上淀粉

4.依次做好

5.热油锅,烧至5成热,放入滚好的香蕉炸

6.炸至金黄捞出,控油即可

香蕉的功效

1、香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素,这种物质能刺激神经系统,给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号,甚至还有镇痛的效应。因此,香蕉又被称为“快乐食品”。

美国医学专家研究发现,常吃香蕉可防止高血压,因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子,有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。他们还认为,人如缺乏钾元素,就会发生头晕、全身无力和心率失常。

又因香蕉中含有多种营养物质,而含钠量低,且不含胆固醇,食后既能供给人体各种营养素,又不会使人发胖。因此,常食香蕉不仅有益于大脑,预防神经疲劳,还有润肺止咳、防止便秘的作用。

2、在繁忙的生活中,利用健康食品、或补充剂,来补充饮食不均衡的人,越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质,因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。

3、由於香蕉的消化、吸收相当良好,因此从小孩到老年人,都能安心地食用,并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多,而一天的活力来源,又是早餐,因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉,便成为最适合当早餐的食品了。此外,因为香蕉是低卡路里的食品,就算是正在减肥的人,也能毫不担心的尽情食用。

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