中药保健茶+按穴位 夏季感冒速愈_夏季养生茶保健茶配方

中药保健茶+按穴位 夏季感冒速愈

【 - 夏季养生茶保健茶配方】

近来越来越多的人因为天气原因而染上了感冒。感冒虽非大病,但是一样对身体造成很大的影响,使我们的生活遭遇到不少的麻烦。今天小编推荐一些中药保健茶,以及一些按摩手法给大家,帮助大家摆脱烦人的夏日感冒。

天气热、湿气重,加上频繁进出冷气房,容易因温差大而诱发夏季感冒,出现怕冷、头痛、喉咙痛、咳嗽、恶心、腹泻等症状,中医师表示,近1个月内因感冒求诊的患者,较之前增加约1成,可喝添加紫苏、薄荷、藿香、金银花等药材的茶饮来缓解不适;另可按压合谷、内关等穴位,帮助袪风清热、散寒镇痛。

喝茶饮

以下茶饮皆将材料分3份,每次取1份装入茶包或卤包袋后置于保温杯,加250c.c.沸水焖5分钟后即可,于饭后饮用,1天喝1~3份。

紫苏柠檬茶

材料:紫苏、白芍各3钱,荆芥及桂枝各2钱、柠檬半颗、红糖适量。

功效:紫苏平喘止咳,白芍止痛,荆芥祛风,桂枝解热、缓头痛,柠檬助生津清热、化痰,红糖可温通经络。

适应症:怕冷、头部胀晕、打喷嚏、流鼻涕和全身酸痛。

川芎薄荷饮

材料:川芎、苍耳子各3钱,黄菊花、薄荷、前胡各2钱,桔梗1.5钱。

功效:川芎活血袪瘀,苍耳子助发汗、通鼻窍,黄菊花袪风解毒,薄荷清热,前胡止咳,桔梗则可化痰排脓。

适应症:发热、头痛头昏、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞和咳嗽。

藿香葛根茶

材料:藿香、紫苏、葛根各3钱,桑叶1.5钱,以及红糖适量。

功效:藿香缓肠胃不适,紫苏镇咳、止吐止泻,葛根解热、健胃整肠,桑叶凉血、消炎,红糖可以温通经络。

适应症:恶心、呕吐、腹泻腹胀、肠鸣、腹痛等症状。

银花防风茶

材料:金银花、葛根、芦根、防风、淡竹叶、甘草各2钱,蜂蜜适量。

功效:金银花及防风抗菌、消炎,葛根、芦根、淡竹叶??可解热、镇痛,甘草袪痰止咳,蜂蜜消炎解毒。

适应症:咽喉肿痛、咳嗽、流鼻涕及痰黄、发烧等症状。

按穴位

各穴位按法皆以指腹按揉,每按5秒钟停1秒,每次按约1分钟,每天3次。

合谷穴

位置:大拇指与食指间虎口凹陷处。

功效:行气止痛,缓解头痛、喉咙痛、鼻塞及身体酸痛。

印堂穴

位置:两眉头连线的正中间点。

功效:祛风清热,改善鼻塞、鼻痛、头痛、头晕等不适。

内关穴

位置:手掌朝上、距手腕横纹约3指宽的中央处。

功效:行气镇痛、止呕,缓解恶心症状。

支沟穴

位置:手背朝上,于腕关节正中央往上约4横指宽处。

功效:清热止痛,纾解发热、腹胀等问题。

医师说忌冷食及油炸物

感冒期间不宜吃冰品、喝冷饮及口味重的烧烤及油炸物,以免寒气入侵加剧发炎情况,让咳嗽、喉咙痛及流鼻水等感冒症状变严重。

(责任编辑:滕小兰 实习编辑:温桂娣)

扩展阅读

每每到了可以展现身材的时候,减肥就成了各位MM必须商讨的问题,怎么样才能有效的减肥呢?这是一个难题,接下来小编就为大家带来中医按摩手法,可以让你在短时间内快速去除腰部的赘肉,还你迷人小腹。

穴位按摩法

天枢穴

位置:肚脐两边左右各三指宽处。

按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效,既能止泻,又能通便,长期保养按摩此穴能够确保肠道健康,清除肠道内常年累积的宿便,轻松赶走堆积在腹部的肉肉。

按摩方法 睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50~100次,逆时针和顺时针方向各重复一次。

大横穴

位置:肚脐旁开4寸处

按摩此穴可通便,排除肠道内的油脂,减轻体重,消除腰腹赘肉,降低血脂。

按摩方法 双手食指指端同时按压,圈状按摩100次。

中脘穴

位置:位于人体上腹部,前正中线上,当脐中上4寸。

功效:上脘穴的最大功效就是刺激肠道蠕动,经常刺激此穴位,是对食道的最佳保护,避免饮食过快,造成食物淤积于胃部,产生消化不良,从而导致体重上升。

腹部按摩法

按摩可以提高皮肤的温度,消耗能量,促进血液循环,让多余的水分排出体外。在按摩时可以搭配薄荷精油,促进肠蠕动效果更好。

取适量的身体乳于手心,用掌心的温度温热乳液后,从腹部开始往腰部涂抹。最初时候力量可以稍轻一些,如果没有不适可加重力道,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善,效果很不错。

1、以肚脐为中心在腹部画一个问号,沿问号方向按摩,两侧各按摩30次

2、双手放在腹部,然后用指腹由胸骨下方部位沿直线向下腹部用力按摩,重复此动作30次。

3、双手由胸骨下方沿着肋骨向身体外侧按摩,重复此动作30次。

在我国传统中医中,按摩是一项非常受到人们青睐的一种养生保健的方式,而在我们身体中,有着许多部位是可以通过按摩防病治病养生保健的,接下来就跟随小编一起去看一看。

中医按摩手法

腋窝

腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴,经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。从现代医学上讲,腋窝处的淋巴组织非常丰富,经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。按摩方法如下:双臂交叉于胸前,双手按对侧腋窝,用手指适度地按摩捏拿,每次按捏约3分钟;然后,左手上举,用右手手掌拍打左腋下,再上举右手,用左手手掌拍打右腋下,每次拍打30~50次,反复操作5遍。

腘窝

腘窝是膝后区的菱形凹槽,里面的血管和神经非常丰富,经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴,经常按摩,对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用。按摩方法如下:取坐位或俯卧位,自己或请家人用两手虚掌着力,连续拍打两侧腘窝。

肚脐

肚脐是人体中唯一可以用手触摸,用眼睛可以看到的穴位,名为神阙。它内联十二经脉,因而历来被医家视为治病要穴。经常拍打肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦的作用。方法为:取坐位或仰卧位,用左右手虚掌着力,以前臂发力,连续不断地轻微拍打肚脐100次。或用热敷、按揉等方法刺激肚脐。

肘窝

肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷,它是经络非常密集的地方,经常按揉可起到行气活血、散淤祛毒的作用。取坐位或仰卧位,一侧上肢伸直,肘窝向上,用另外一只手虚掌着力,两侧交替拍打各100次。如果是家人帮助拍打,可两侧同时进行。

腰骶窝

腰骶窝,俗称腰眼,是人体腰骶部的一个凹陷。腰骶部承受着整个上身的重量,因此随着年龄的增长,很容易会因腰骶部的劳损而出现腰疼等症状。常按摩腰骶窝有疏松筋骨、消除疲劳的效果。坐位上身略前俯,用左右手虚掌着力,连续拍打腰骶部5~10次。不过,患有严重心血管疾病或骨质疏松的老人,不建议使用拍打法。

脚跟(1秒2)

往前掂出右脚,脚趾着地,脚跟离地,往前俯下上身,用左手托着右脚脚跟,利用手掌以及手指,缓缓地按压脚跟,左右各按压1秒即可。

膝窝(5秒2)

屈膝坐着,左右脚一前一后地踮起脚跟,即按摩左腿膝窝的时候,左脚往前踮出,右脚往后收,两手的中指、无名指、小拇指并拢,从内外两侧包裹膝盖,用指腹缓缓按压5秒。

大腿根(10秒)

双腿并拢,屈膝坐着,大小腿成90度直角,脚掌也要并拢,两手从外侧扶着大腿根,一边缓缓呼气,一边稍微往前俯下上身,同时慢慢从两手施力,按压大腿根10秒。5大穴位按摩法 补肾养肾胜吃药

脚跟(2秒2)

屈膝坐着,将右侧小腿架在左膝上,右手扶着脚腕,左手包裹着右脚脚跟,轻轻地从手掌施力,按压脚跟癫痫病有的治吗2秒,让其放松,左右都各按摩2秒。

结语:很多MM为了能够减肥,通常都会选择很极端的方法,虽然有些方法可以给你带来立竿见影的效果,但是对身体的伤害还是非常大的,小编推荐的穴位按摩瘦身方法,即科学有安全还能瘦身,赶紧来试试吧。

穴位按摩减肥

颈部(5秒2)

头部往右上方仰起,拉伸颈部左侧的肌肉,右手的中指和无名指并拢,利用指腹从耳后轻轻按压,然后竖着脖子往下推擦至肩部,左右两侧均按摩5秒。

手臂(3秒2)

往上屈肘举起左臂,手肘稍比肩膀高,上臂垂直往上伸展,右手打开,用拇指与食指之间的虎口,从手腕开始,顺着往回按摩左臂,左右手臂各按摩3秒。人体穴位按摩法 按摩7个穴位赶走身体小毛病

腹部(4秒)

两脚张开至与肩同宽的站立,挺直腰背,腹部肌肉自然收紧,打开右手手掌,从肚脐的右侧开始,以顺时针的方向,轻擦肚脐外一周,按摩4秒。

臀部至背部(3秒)

双腿并拢站直,骨盆立起来,背部肌肉往上拉伸,全身站成直线,伸出双手,弯曲手肘,从后方扶在左右侧臀的外侧,首先从上往下轻擦整个臀部,然后继续往上推擦至背部。

腿部(5秒)

将精油涂抹在掌心和指间,①从脚腕的内侧开始,顺着小腿往上轻擦至膝盖内侧;②再从脚腕开始轻擦,经过膝盖前侧继续往大腿的方向按摩;③最后从脚腕的后侧开始,顺着往上轻擦并提拉小腿肚,在膝窝出缓缓按压。

随着生活节奏的加快,人们的压力也越来越大,这个时候就要多多注意为自己舒压。而喝茶也是舒压的一种好方法,你知道冬季养生保健茶有哪些吗?你知道喝茶的好处有哪些吗?今天小编推荐大家4款保健茶舒压保健,赶紧来看看吧。

1、桂圆红枣茶

所需材料:红枣100克 桂圆50克

制作方法:将所有的材料放入1000克的水中煮沸,熄火焖10分钟。

办公室制作秘籍:将所有的材料放入保温杯中,冲入1000克沸水焖20分钟。

养心美颜食物之桂圆:有养心安神、滋阴补血的功效。适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。

2、红枣酒酿茶

所需材料:红枣10颗 酒酿1汤匙 红糖适量

制作方法:将红枣和酒酿放入500克沸水中,小火煮5分钟,再根据自己口味加入适量红糖。

办公室制作秘籍:将所有的材料放入保温杯中,冲入1000克沸水焖10分钟。

养心美颜食物之红枣:用红枣和甘草,小麦同用〈甘麦大枣汤〉,可起到养血安神,舒肝解郁的功效。

3、参枣茶

所需材料:红枣5颗 西洋参1钱

制作方法:将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。参片放入杯中,注入红枣水,盖盖焖10分钟。

办公室制作秘籍:将所有的材料放入保温杯中,冲入350克沸水焖20分钟。

养心美颜食物之西洋参:能补助气分,并能补益血分。 补气养阴,清热生津。用于气虚阴亏,内热。

4、生姜黄芪红枣茶

所需材料:黄芪4钱 生姜适量 红枣2颗 红糖适量

制作方法:将切好的生姜片、黄芪、红枣加入1000克沸水中,小火煮8分钟,可适量加些红糖。

办公室制作秘籍:将所有的材料放入保温杯中,冲入1000克沸水焖10分钟。

养心美颜食物之红糖:红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

现如今保健茶的种类可谓五花八门,了解了保健茶的功效才可以更好的养生。

1、减肥茶

配方:荷叶、薏苡仁、茯苓、首乌。

功效:激发脂肪分解酶的活性,抑制脂肪的合成,有效调节血脂,排除体毒、减肥养颜功效。

2、解酒茶

配方:紫葛花、葛根、枳子、富硒野山茶。

功效:解酒茶所含的皂角苷、异黄酮,有效改善了酒精导致的新陈代谢异常。

它能迅速将酒精排出体外,消除残余的酒精在肝、胃中的积淀,达到醒酒护肝、健胃、养生的目的。

3、明目茶

配方:决明子、桑叶、枸杞子、富硒野山茶。

功效:电脑给人们生活带来方便的同时,也有很多的副作用,如辐射、眼睛疲劳、皮肤变差现象。

该品采用天然野生植物,含决明子中草药成分,适合于经常使用电脑的白领人士饮用,有醒脑护目,抗辐射的保健作用。

4、润肠茶

配方:土茯苓、淮山药、草决明。

功效:宿便长期滞留于肠内必产生多种毒素,能导致各种疾病,甚至致癌。饮用常润茶能帮助清除宿便,预防百病,无病则一身轻松。该品一般人都能服用,久服能使人护肠、肤肌滑腻,养颜,延年益寿。

5、降三高茶

配方:银杏、杜仲、绿茶、人参、灵芝、何首乌、茯苓和枸杞子。

功效:

降血脂、降血糖、平衡血压、减肥胖、改善睡眠,消除胸闷,治白发,治疗偏头痛,镇静功效。维护心脑血管系统健康,防止动静脉的血栓形成。

具有安神养性,抗疲劳,抗衰老,提高免疫力,防癌抗癌功效。

6、安神茶

配方:麦芽、百合、灵芝、酸枣仁。

功效:可以在很短的时间内改善睡眠质量,调节大脑的机体,使其处于平衡状态,使不同程度的失眠者提高睡眠质量。

睡前饮一杯本茶品,不但可以舒缓一天的紧张情绪,改善睡眠;还可以有效帮助皮肤进行新陈代谢,起到美容健肤的作用。

7、美肤茶

配方:芦荟、蜂蜜、莲子心、金银花。

功效:皮肤问题困扰着很多人,痘痘、色斑、暗疮、肤色均成为无法解决的问题。实践证明,中药的内部调理具有明显的疗效,可以从内到外,通过调理机体内分泌,达到养颜靓肤的功效。

该品以调理人体紊乱的代谢和失调的内分泌,调节机体状态平衡,使脏腑功能活动正常,气血流畅,气机条达,阴阳平衡,从而达到排毒、养颜、亮肤、祛斑、社痘的效果。

8、养颜茶

配方:芦荟、甘草、莲子心。

功效:改善偶发性便秘、腹胀、口气、消化不良、肥胖、睡眠欠佳、皮肤暗哑、色斑、痘痘、体力不足、抵抗力差。

同时增强身体自然排毒机能,是注重身体健康、希望控制体重和保持肌肤亮泽人士,不可缺少的保健产品。

9、尼古丁茶

配方:百合、佩兰、藿香、桑叶。

功效:可有效地分解尼古丁及灰尘有害物质,减弱人体对其的依赖性。而本茶清凉润肺、口感舒适,对支气管炎,咳嗽、哮喘有一定的辅助治疗作用,特别适合于免疫力低下,咽喉、肺不适的人群,对长期抽烟的人士效果更好。

美容养颜,是一个永远不会过时的话题,对于女人来说,留住青春和姣好的容颜比什么都重要。想要在寒冷的秋冬季吃出美丽,一杯温热的养颜茶是你的不二选择。

上述9款保健茶总有一款适合你,爱美的你马上行动吧。

从饮食健康的角度分析,喝茶是很好的饮食习惯。茶叶含有丰富的营养,我们可以通过喝茶来保健身体。专家提示茶叶的种类有很多,喝不同的茶,你会得到不同的保健效果。所以,今天小编我就为你推荐几款保健茶,它们的营养价值高,养生功效好,经常喝会让你身体更健康。

猕猴桃茶 将猕猴桃叶洗净,蒸气杀青,揉捻,使猕猴桃叶的汁液流出,然后烘干,即制成猕猴桃干叶粗品,再和茶叶制作成猕猴桃茶。制作方法有两种,一种是将猕猴桃干叶粗品与绿茶进行掺和、搅拌、碾碎及装袋,制成猕猴桃茶袋泡茶;另一种制作方法是将绿茶与猕猴桃叶混合,放入揉捻机中揉捻,而后再经过抖筛、分筛、初烘、摊凉及复烘,制成条状猕猴桃茶。该茶含有大量维生素C及其他营养保健物质,具有清凉、消脂、降压、抗癌、防癌等保健功效。

橄榄茶 将橄榄树的当年新叶洗净,蒸气杀青,揉捻,使橄榄叶内的汁液流出并使之成条,烘干,配以10%-20%陕西哪里治疗癫痫比较好啊的比例的绿茶,经搅拌、匀堆、碾碎、分筛及装袋,制作成袋泡茶。具有独特的减肥、降压、抗衰老的功效,所以是中年人、老年人的理想保健饮料。

红花茶 将红花的茎叶洗净、切碎,烘干,而后按照5%-20%的比例与绿茶混合,再通过掺和、搅拌、分筛、复烘及装袋等工序,制成袋泡茶。花茶茎叶中含有丰富的维生素、氨基酸、多糖体及钙元素,具多种保健功能。红花茶香气芳醇、滋味鲜美,且具有舒筋活血、提神健脑、消脂减肥的保健作用。

薏苡茶 将薏苡稍做干燥处理,放入调温挤压机内进行加工,再进行干燥并加工成条状,与绿茶混和,通过掺和、搅拌、匀堆、碾碎、分筛及装袋,制成袋泡茶。具有利尿、消炎、镇痛、提神等多种保健功效。

此外,含丰富的钙的巴拉圭套茶来自南美的一种常青小树木,当地人用它来防止疲劳、发热、风湿病和助消化。乌饭树茶含防血管老化的物质,对眼睛特别有益。

导读:一、三花清凉茶组成:金银花、枸杞子各2克,甘草1克,黄菊花2朵,白菊花1朵。用法

一、三花清凉茶

组成:金银花、枸杞子各2 克,甘草1克,黄菊花2朵,白菊花1朵。

用法:沸水冲泡、泡淡为止。

功效:具有清热解毒、平肝明目的作用。适用 于压力大而情绪容易激动,面部烘热,口燥咽干的 人群。

二、双花洋参饮

组成:西洋参、金银花、甘草各2克,白菊花2朵,麦冬3克。

用法:沸水冲泡,泡淡为止。

功效:具有清热、益气、养阴的作用,适用于易疲劳,易上火人士。

三、佛豆玫瑰茶

组成:佛手3克,白豆蔻、玫瑰花、甘草各1克。

用法:沸水冲泡、泡淡为止。

功效:具有疏肝理气,和胃止痛的作用,适用于胸闷不舒,食欲不振的人群。

四、亮肤茶

组成:当归、炒白芍、甘草、西洋参、桃仁各3克,大枣3枚。

用法:沸水冲泡,泡淡为止。

功效:具有养血、活血、祛瘀的作用,长期饮用可改善肤色,养生健体。

五、乌发茶

组成:何首乌、女贞子、黑大豆、墨旱莲、人参叶各2克。

用法:一天一剂,煎服。

功效:具有补肝肾乌须发作用。

六、荷叶饮

组成:山楂、荷叶各5克,薏苡仁 3克。

用法:沸水冲泡、泡淡为止。

功效:清暑利湿、美容瘦身、消食健胃。

七、决明子苦丁茶

组成:炒决明子8克,苦丁茶10克,甘草2克。

用法:沸水冲泡、泡淡为止。

功效:具有清热降火、平肝明目、调血脂、调血压的作用,特别适合肝火上炎型高血压患者服用。

八、洋参石斛饮

组成:石斛、西洋参各2克,枸杞子3克。

用法:拂水冲泡、泡淡为止。

功效:长期饮用可补益脾胃,保肝利胆,增强体质,明日。

九、参麦茶

组成:生玉竹10克,党参、麦冬、枸杞子、炙甘草各5克。

用法:沸水冲泡、泡淡为止。

功效:具有补中益气、生津补肾的作用。长期饮用可增强体质,补气养生。

【导读】秋季天气渐凉,这个时候是胃病 的高发时期,胃部受寒很容易引起胃部不适,那么秋季该如何养胃呢?俗语说胃病三分治、七分养,茶疗在调理胃病方面有着独特的优势,同时也是比较便捷的方式之一,下面小编为您带来秋季推荐八款养胃保健茶,希望秋季推荐八款养胃保健茶能对您有所帮助。

秋季推荐八款养胃保健茶

1.健胃化痰茶(茶叶,青皮,陈皮)

原料:茶叶4克,青皮10克,陈皮10克,白萝卜3片

制法:所有原料一同放入杯中,以沸水冲泡即可。

2.玫瑰养胃茶(玫瑰花,迷迭香)

原料:玫瑰花、迷迭香各3克。蜂蜜1大匙。

制法:

1、将玫瑰花、迷迭香洗净,一起放入杯中,加入500毫升沸水冲泡。加盖闷约5分钟备用。

2、将蜂蜜放入茶汁中调匀,即可饮用。

3.清热健胃三仙茶

原料:焦三仙(指焦山楂、焦神曲、焦麦芽)各4.5克,枳壳(炒焦)4.5克,广陈皮3克,酒黄连2.5克,细生地9克,甘菊9克,鲜芦根2克(切碎),竹叶2.5克。

制法:煎水。代茶饮。

功效:清胃生津,解胃热烦渴,消食健胃,适用于酒宴之后,过食油腻,胃热食滞等。

4.健胃荞麦茶

材料:荞麦1钱,黄芪5钱。

作法:将荞麦、黄芪,放入600ml的热水冲泡,盖杯焖10分钟,滤渣取汁。

功效:此方可改善身体虚弱、盗汗、腹胀食少,可促进脾胃运作、增加食欲。

秋季推荐八款养胃保健茶

5.花果健胃茶(芒果汁,金盏花)

原料: 芒果汁、橘汁各15毫升,金盏花、芙蓉花各3克。

制法:将金盏花、芙蓉花放入杯中,加入300毫升沸水冲泡,再加盖闷约15分钟,然后放入芒果汁、橘汁调匀即可。

6.健胃陈醋茶(陈醋,绿茶,清水)

原料:陈醋3毫升,绿茶3克。

制法:

1.将绿茶放入杯中,加入适量沸水冲泡5分钟备用。

2.将陈醋放入泡好的绿茶中,调匀即可。

7.健胃茶(徐长卿,沙参,据红)

原料:徐长卿5克,沙参5克,据红3克,甘草2克

制法:以上各料混合后用沸水冲泡l5分钟即成。

8.健脾益肾茶(大麦,山药,焦山楂,陈皮,红枣)

原料:大麦2克,山药1.5克,焦山楂3克,陈皮1克,红枣2枚

制法:将所有原料混合,用沸水冲泡5分钟即成。

咽喉肿痛是比较常见的症状,特别是容易上火的人群啊或者是气候的因素导致的感冒发烧的时候都会有咽喉肿痛的一些症状出现的哦。你知道应该如何去缓解和调理的吗,其实有很多的方法哦,下面的这些养生保健的茶品就可以起到相应的作用和效果,不妨来看看吧。

胖大海甘草茶

制法:胖大海6克,甘草2-3片,准备600毫升煮沸的水,将胖大海和甘草放在杯中,冲泡下去,焖10分钟即可饮用。

功效:胖大海有开音润喉、消炎止痛的效果,而甘草可以清热解毒,缓急止痛的作用。但胖大海有通便的作用,如果有腹泻的朋友就不宜饮用哦!胖大海可以有利咽喉的作用,和甘草搭配的话可以有止咳化痰清热解毒的作用,对于缓解咽喉肿痛有一定的好处和作用。

橄揽海蜜茶

制法:橄榄3g,胖大海3枚,绿茶3g,蜂蜜1匙。先将橄榄放入清水中煮片刻,然后冲泡胖大海及绿茶,闷盖片刻,入蜂蜜调匀。每日1~2剂。

功效:清热解毒,利咽润喉。主治咽喉干燥不舒,声音嘶哑等属阴虚燥热患者。橄榄和胖大海一起搭配,可以清热解毒,还可以有润燥的作用。

薄荷茶

薄荷不仅是在西方餐桌上的点缀品,其实我们还可以用它作为食疗,针对喉咙痛来泡茶饮用。薄荷泡茶可以消除咽喉肿痛,还能舒缓因感冒引起的头痛或者发烧,加强体内血液循环。但是薄荷不适合产妇和婴儿食用。经常饮用薄荷茶,可以有缓解感冒发烧的作用,而且还可以缓解血液循环不畅。

一些缓解咽喉肿痛的保健茶品,大家都知道了吧,这些茶都是不错的选择你呢,而且还可以有滋阴润燥的作用,对于经常上火导致的烦躁啊或者是咽喉肿痛的情况有一定的改善的作用和效果,而且还可以缓解咽喉肿痛。


薄荷芦根花茶

薄荷6克,花茶3克,鲜芦根100克(洗净切段)。取水1000毫升煎汤煮沸后,薄荷用纱布包煎5分钟,过滤即成。本方甘淡清凉,生津止渴,提神醒脑,不但对暑热伤气耗液而津乏口干、心胸烦闷者尤适,还适用于咽喉痛痒、声音嘶哑等症。

荷叶三鲜茶

鲜荷叶、鲜竹叶、鲜薄荷各50克,茶叶河南癫痫病医院怎么样少许,加水足量煎煮10分钟,过滤,加蜂蜜,冷后代茶饮。本方有清热祛暑,生津止渴,解毒清凉之功。长期饮用可降胆固醇和降血压。

红枣扁豆茶

红枣、白扁豆各100克,红茶10克,加足水共煮,冷后当茶饮。本方有清热降暑,补气补血,健脾利湿之功,可长期应用。

淡竹叶茅根茶

淡竹叶10克,茅根30克,绿茶叶5克,共放入热水瓶中,注入沸水15分钟即成。本方有清热泻火利小便之功,可防暑热症。

枇杷竹叶茶

枇杷叶、鲜竹叶、芦根各20克,洗净切粗末,放入锅内加水500毫升,煎煮15分钟,去渣滤汁,趁热放入少许白糖和食盐即可饮用。本方有清热生津,止咳平喘的功效,适用于发热咳嗽、咳痰黏稠、口渴津少等,也为清暑之佳品。

玄麦甘桔茶

玄参、麦冬各10克,桔梗、甘草各5克,将上述药切粗末,开水冲泡后代茶饮。本方有润肺生津、止咳化痰的功效,适用于肺阴不足、喉痒干咳无痰、口渴咽干等。

参斛茶

太子参15克,石斛10克,五味子5克,将上述药切粗末,用开水冲泡代茶饮。本方有益气生津,养阴止汗的功效,适用于热病伤阴之口舌干燥、胃脘作痛、干呕纳少、舌光少苔以及老年人气短乏力、头晕心悸等,为夏季常饮之佳品。

经常用眼的人群都会赶紧到眼睛的疲劳,比如说眼睛干涩啊或者是出现发痒,视力模糊等等问题的出现哦,那么应该如何去保护眼睛的呢,如何缓解视力疲劳的呢,下面的这些保健茶品是不错的护眼明目的选择,来看看吧。

推荐一:枸杞子密蒙花茶

制法:枸杞子10克,密蒙花3克,加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。

功效:可预防由于过高的电磁辐射对视觉系统造成影响。如视力下降、干眼症、白内障等,以及严重时导致的视网膜脱落。这样的茶品可以有很好的保护视力的作用,对于抗辐射有一定的效果哦。

推荐二:玫瑰花茶

制法:玫瑰花8朵,玫瑰茄(又名洛神花)2朵,绞股蓝2克,绿茶2克,用90℃水冲泡5分钟即可饮用。

功效: 辐射是办公室的大敌,不可不防,玫瑰茄是强抗氧化剂,对电子辐射有防护作用。

推荐三:枸杞菊花茶

制法:枸杞菊花放漏网中小心冲洗干净,放入茶壶中,加1000ml沸水冲开,盖上盖子闷10分钟后放入冰糖调味即可。

功效:菊花被称作秋天的“花中仙子”。对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效,国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用。菊花和枸杞的搭配可以有很好的护眼的作用,对于提高视力和缓解眼睛疲劳有好处、

明目护眼的茶品,大家都知道了吧,可以看出的是这些保健的茶品可以起到很好的保护视力的作用,而且还有缓解疲劳的效果呢,对于促进代谢提高体质有帮助,同时也可以缓解压力,大家可以经常饮用。


春季是一个充满生机的季节,俗话说一年之计在于春,作为一年的开始,春季也是重要的养生季节。春季养生中医给我们介绍了一些好方法,按摩穴位养生,那么春季养生穴位有哪些呢?下面就跟小编一起来了解一下吧!

因此在春季一定要做好防病保健工作,因为春季是养生的好时节,我们应该要抓住机会的。

根据中医天人相应的理论,人体应顺应四时的变化才能健康长寿。顺应四时的变化就是顺应“春生、夏长、长夏化、秋收、冬藏”的规律。“春生”就是指春季为生长、升发的季节,就像大树一样,经过了一整个冬天的沉寂,在春天逐渐萌发,焕发勃勃生机。春季养生就应该顺应春季的这种生长、升发之气,促进人体阳气的升发。

除此之外,身体的一些穴位也可以帮助我们顺应“春生”之气,起到事半功倍的作用。穴位就像身体的钥匙,可以打开健康之锁。

从中医理论来讲,春季对应五脏中的肝,春季养生首先养肝。肝主疏泄,主条达气机,肝的功能正常则人体气机通畅,阳气易于升发。春季养肝可按揉期门、肝俞、太冲、太溪四大穴位。

春季养生穴位

1、太冲穴位

太冲穴位于在足背第1、2跖骨间,跖骨底结合部前方凹陷中。按摩时取坐位,用拇指沿第1、2跖骨间从前向后推按,当有骨性阻挡且有凹陷的地方就是太冲穴,用拇指点揉2~3分钟。

2、太溪穴位

太溪穴位于内踝尖和跟腱之间的凹陷中,按摩时取坐位,用拇指点揉2~3分钟即可。

3、肝俞穴位

肝俞穴位于第九胸椎棘突下,后正中线旁开1.5寸。双手握拳,手臂屈曲,拳背置于后背两侧,当前臂呈水平位时,手背的位置就是肝俞穴。用拳背在穴位上做上下搓动,以局部发红发热为度,按摩3~5分钟。

4、期门穴位

期门穴是肝的募穴,肝俞是肝的背俞穴,分别是肝气输注于前胸和后背的重要穴位,两者配合属中医学的俞募配穴法,可起到疏肝理气、养肝柔肝的作用。太冲穴是肝经的原穴,是肝的原气输注之处,按之可培补肝之原气。太溪为肾经原穴,按之可培补肾之原气。中医讲肝肾同源,肝属木,肾属水,水能涵木,按揉太冲穴和太溪穴可起到滋水涵木、补肾养肝的作用。

期门穴位于乳头直下,第六肋间隙,从乳头往下数两个肋间隙就是。按摩时以手掌置于期门穴,沿肋间隙做前后搓动,以局部发红发热为度,按摩3~5分钟。

经常按摩这些穴位好处多

一、捋捋膻中穴

膻中穴(两乳之间)有宁心神,开胸除闷等作用。按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位,每次揉压约五秒,休息三秒。生气时可以往下捋一百下左右,可以达到顺气的作用。

现在很多人都有身体酸痛,僵硬的情况,导致这些情况的原因也非常的多,对于这类情况我们首先想到的就是按摩了,对于按摩也是有很多的注意事项的,那么按摩出现什么情况就是最好的呢?下面就跟小编一起来了解一下吧!

很多人去按摩的时候认为只有按的疼了就是有效果的,其实不然,按的疼了并不是最好的,以下详细介绍下的。

为缓解身体不适,越来越多的人选择去一些养生店或按摩店,找理疗师做推拿按摩。可在很多人的观念里,按摩跟疼痛简直就是孪生兄弟,甚至有不少朋友认为按摩过程中手法越重、感觉越疼才能越有效,这个观点真的正确吗?按摩又有哪些注意事项需要我们牢记呢?一起来看看!

按摩最佳的感觉并非疼痛 而是酸胀感

按摩一般可分为保健型按摩、休闲型按摩和治疗型按摩三种。对于普通大众老说,一般属于保健、休闲型按摩,合适的按摩能够使人恢复活力、振奋精神、摆脱亚健康状态。

按摩过程中最佳的感觉是有一定酸胀感,而不是疼痛。如果疼痛程度甚至达到了让人无法忍受而大叫的程度,那就已经是严重不正常了。

从现代医学角度来看,疼痛部位往往伴随着软组织无菌性炎症。痛觉是人体的一种自我保护机制,起到一种警告作用。如果出现痛觉,那说明该动作会对人体造成伤害。按摩过程中如果出现了较剧烈的疼痛,那就应该及时叫停,以防造成不良后果!

那么,如何判断按摩是否有效呢?有关专家表示,最佳的按摩刺激强度应该是出现局部酸胀、发热、柔软,全身微微出汗、颜面发红等表现,在这种强度下按摩能够极大程度上避免造成机体损伤。

推拿按摩虽好 但需避开“雷区”

按摩对于我们的身体保健有很多的作用,不过并非所有人都适合做按摩。以下几种主要疾病与情况被视为推拿按摩的“雷区”需避开!

1、血液病患者,特别是血小板减少者,绝对不可以进行推拿,以免造成大面积出血,加重病情发展。

2、急性软组织损伤者,需要提前几天局部冷敷,禁止使用舒筋活血和涂酒按摩的手法,以防局部出血和渗出加重。

3、月经期和孕期妇女,不可在下腰部和下腹部推拿刺激。

4、重度高血压者,避免做易引起病人剧烈疼痛的按摩治疗,以免使血压急度升高。

5、对恶性肿瘤病人不应给以推拿,以免增加肿瘤细胞转移的机会。

6、各种溃疡性皮肤病、严重心脏病、各部位急性滑囊炎,以及处在神经根炎性水肿期的腰椎间盘突出、神经根型颈椎病人,均不能施行按摩疗法。

保健按摩的双重作用

运用保健按摩和自我保健按摩不仅可以防治疾病,还可以起到健身强体的作用。尤其是自我按摩,实际上概括了按摩、体操、气功等疗法的部分效应,即需要受术者本癫痫小发作的症状是什么呢人进行自主运动,以完成各种按摩手法,即便是较轻缓的运动也对人体健康有益。

二、指压合谷穴

一只手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边,拇指屈曲按下,指尖所指处就是合谷穴。合谷穴属于手阳明大肠经的穴位,按摩此穴对于神经性头痛、失眠和神经衰弱有一定的治疗作用。

三、轻叩百汇和风池

风池穴位于后颈部,在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。叩压这个穴位能起明目醒脑的作用。只要感觉疲劳、紧张或者焦虑时可随时轻叩。力度以感到稍微有痛感就行。

四、艾叶加醋泡脚按摩解焦虑

足底集结着五大脏腑的经络,用艾叶加上醋泡脚可以温通气血,解郁疏肝。焦虑抑郁往往是肝气不疏、气滞血凝所致,而脚底经络集结,艾叶的温通和醋的活血作用,可以使气血畅通,经络通畅,从而达到疏肝理气、活血解淤的功效。每次可用温水泡20分钟,再做做足底按摩,特别是多按按太冲穴,即足背侧当第1跖骨间隙的后方凹陷处。

五、按揉心包经

心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉,起于胸中,出属心包络,下膈,一直走到中指。左右手臂各有一条。

可以沿着心包经的穴位逐个揉按,每个穴位以痛为标准,凡是按到痛的点就要多按几下,最好按到让它感觉不痛了,按压的力度不需要太重,按压时多停留几秒钟。平均每个穴位按摩2~3分钟。

如果觉得找穴位太麻烦,也可以直接拍打心包经,即沿着经络一点一点地拍打过去。拍打心包经,对疏通气机非常有作用。

防病按摩保健康

1.壮腰健肾法----两手叉腰,慢慢左右扭摆腰部,逐渐加快,使腰部感到发热为宜,早晚各做一次。

2.健脾和胃法----足三里穴位于照骨前缘外侧一横指处,经常按摩此穴,能健脾和胃,有补养气血之功效。

3.强壮心脏法----劳宫穴位于手掌横纹中第二、三掌骨之间(手心)。可用两手拇指互相按压,也可将两手放在桌面上按压。经常按压此穴,有强壮心脏之作用。

4.促进睡眠法----每晚临睡前半小时,先擦热两手掌,右掌按摩左脚涌泉穴,左掌按摩右脚涌泉穴,各按摩36次,对使心火下降,肾火上升,心肾相交,促进睡眠。

5.预防感冒法----每天轻轻地唤瓶内涵,可以保持嗅觉的灵敏,长期坚持,对预防感冒有特殊的功效。

6.防治便秘法----清晨空腹口服200毫升淡盐水后,按摩腹部或转腰动胯,使水在胃内震荡,可清除胃内残渣,润肠通便。

7.梳头防白发----每天早晚用双手指从前发际梳,至后发际,由轻到重,再由重到轻,梳36次,可促进头部血液循环,不但能防止白发,还可以使头脑清醒。

结语:通过以上文章介绍我们是不是对春季养生的相关知识介绍有了一定的了解了呢,春季养生的穴位按摩法,希望能够帮助大家很好的应对疾病,以上介绍的方法我们可以试试的哦,希望能够帮助到大家。

此外,由于体内水分和盐丢失较多,身体更容易感到乏力和虚弱,这个时候,适当为自己制作一些保健茶和保健药粥不仅可以清热祛暑,为身体补充足够水分,而且还能保证身体足够的营养。

自做保健茶:

盐茶:用食盐6克,茶叶5克,加开水500毫升冲泡,凉后饮用,能祛热解暑,补液止渴。

菊花茶:白菊花5克,用500毫升开水冲泡,凉后饮用,可清热解毒。

冬瓜茶:用冬瓜500克,切块,煮汤3碗,少加些盐调味,1日服3次。

用鲜藕250克,白糖适量,共煮水服,每日1剂。如经常饮用,对年迈体弱或多病的老人,可起到预防中暑的作用。

百合绿豆茶:百合、绿豆适量,洗净加水煮,取汁代茶饮服,每日数次,既营养又保健。

洋参茶:西洋参5克,切成薄片,用开水冲泡,代茶频月艮。有补气养阴的功效,适合气短、乏力、口渴者饮用。

中国人都是比较喜欢喝茶的,女性朋友特别喜欢喝一些草本茶,可以调理我们的身体,改善我们的身心,保健茶的选择也是需要根据自己的体质不同来选择不同的保健养生茶的,下面小编要给大家介绍几种不同的养生保健茶,大家可以根据自己的身体情况来选择一下。

1、【花旗枸枣茶】补气补虚

材料有花旗参,枸杞,红枣,水,把材料放在保温壶里面,加入500cc的热开水,闷20分钟,可以当茶饮用,早,中,晚可以温服。有着补气温补的作用,气血虚弱,手脚冰凉的人,体质虚弱的人很适合饮用,燥热体质的人要减少饮用的量。

2、【花旗桂圆茶】补气血舒眠

材料:花旗参(人参)6公克、龙眼肉4公克、热开水500ml。作法:材料放入保温壶中,加500西西热开水,冲泡盖焖20分钟,当茶饮用(可连续冲泡3次),早、中、晚温服。(花旗参、龙眼肉可食)。服用天数:每日1剂,7为1疗程。滋补功效:补气补血、安神舒眠。适用:气血虚弱、手脚冰冷、心悸失眠。服用注意事项:气虚、血虚体质皆可饮用,燥热体质者宜减量使用饮用。

3、【姜糖茶】疏散风寒、寒凝经痛

材料:老姜15公克、红糖10克、水800ml作法:将老姜切片、红糖入锅中,加800ml水煮,水滚后转小火煮30分钟,当茶饮,早、中、晚温服。服用天数:每日1剂,3日为1疗程,病情缓解即停用。滋补功效:疏散风寒、温中散寒。适用:感受风寒、生理期经痛。服用注意事项:感受风寒、生理期经痛皆可饮用,燥热体质、肥胖者宜减量使用。

以上给大家介绍的就是几款不同保健功效的茶品,现在大家应该也知道了吧,大家如果对喝茶很感兴趣的话就可以尝试一下上面的茶品,对我们的身体是非常不错的,可以预防和治疗一些疾病,今天小编就给大家介绍到这里了,希望上面介绍的内容可以给大家带来帮助。

生活在忙碌的社会中,我们总会想要给身体放松一下,养生保健茶就是不错的选择喔。保健茶的品种很多,多数情况下都可以动手制作。MM们很喜爱的那些养生保健茶,微微健康网小编就来为大家介绍一下吧。

杞子甘菊茶

甘菊有退肝火,明目的功效,但是因为性冷,所以配合杞子平衡药性。如果有上火的MM,那么就可以免去杞子,有抗疲降火的功效哦。

素馨花茶

素馨花茶有养目和排毒养颜的功效,工作中经常接触电脑以及想要舒缓肌肤疲倦的MM们最适合饮用。

决明子茶

决明子不单有明目排毒还有缓解眼部疲劳的功效,据说也是一种减肥圣品,除此之外,决明子还有除湿的功效。茶味偏酸,不过味道还是挺不错的。

玫瑰花红茶

玫瑰花有消除疲劳,保护肝脏的功效,肝脏和眼睛息息相关,所以要保护眼睛首先要护肝。此外,玫瑰花茶还有美容养颜,调理血气的功效。

很多的身体问题其实否可以通过喝保健茶来得到缓解的,例如小编推荐给你的保肝护肾的养生茶,你也尝试去了解一下喔。

近年来人们对健康日益关注,养生保健茶逐渐走进百姓生活。如果上火了,咽干嗓子痛,有些人知道马上泡点菊花、金银花茶,喝下去苦中有甘,可以有效缓解症状。然而,要让养生茶真正起到养生作用,还是要根据具体症状和体质特点来调配,不宜长年不变地饮用一种茶。下面几类养生茶不宜常喝。

1、通便茶

由于饮食结构、生活状态和精神压力等原因,如今便秘的发生率很高,中老年人就更加多见。很多人会选择番泻叶、大黄、决明子、芦荟等中药饮片代茶饮,一开始往往能起到立竿见影的通便效果,但饮用过久会耗伤中气,引起气短乏力、精神不振、脏器脱垂等副作用。

2、清热茶

有些人有了口臭、咽干、小便黄,觉得上火了,就经常喝一些金银花茶、菊花茶、胖大海茶等凉茶来泻火。起初也许会起到一定的效果,但用久了往往会出现容易感冒、消化不良、咳嗽痰多等表现,而咽痛咽干仍不能完全消除。这是因为,长期饮用一种养生茶,势必会损伤阴精或阳气,导致阴阳平衡失调,使机体抗病能力下降。

3、减肥茶

减肥茶中一般含有抑制食欲、促进代谢、利尿、腹泻、减少碳水化合物和脂质吸收等作用的成分,比如川楝子、苦参、肉桂等,长期饮用这些减肥茶,可能出现腹痛、腹泻、心烦上火、食欲不振等副作用。另外,初用减肥茶往往有一定效果,但如果没有运动、饮食等调理措施跟上,日久往往会反弹,前功尽弃。